Receita simples e saborosa com apenas 4 ingredientes principais.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
4	10 mins	30 mins

Ingredientes

1 médio ovo

220 g farinha de trigo

245 g iogurte estilo grego

1 colher de chá sal

1 colher de chá fermento em pó (dupla ação)

Instruções

1.	Misturar os ingredientes com uma batedeira ou à mão.
2.	Modele a massa e coloque-os em uma assadeira. (Pincele com ovo e sementes se quiser).
3.	Asse por 30 minutos a 200°C.

Resumo Nutricional

Existem 245 calorias em 1 dose de Bagel Proteico.

Repartição das Calorias: 11% líp, 72% carbs , 16% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

1024 kj

12%

245 kcal

Lípidos

3,03g

Lípidos Saturados

1,474g

Lípidos Monoinsaturados

0,419g

Lípidos Poliinsaturados

0,15g

Carboidratos

43,49g

17%

Açúcar

4,51g

Fibras

Proteínas

9,91g

20%

Sal

1,88g

31%

Colesterol

46mg

Potássio

15mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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