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Espinafre
Espinafre
Quantidades comuns
1 folha
1 chávena
100 g
1 punhado
Cals
78
Líp
1,33 g
Carbs
12,34 g
Prot
9,72 g
Existem 78 calorias em Espinafre (1 punhado).
Factos Nutricionais
Quantidade
1 punhado
por dose
% DR*
Energia
327 kj
4%
78 kcal
Lípidos
1,33g
2%
Lípidos Saturados
0,214g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,034g
Lípidos Poliinsaturados
0,561g
Carboidratos
12,34g
5%
Açúcar
1,43g
2%
Fibras
7,5g
Proteínas
9,72g
19%
Sal
0,67g
11%
Colesterol
0mg
Potássio
1897mg
95%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização
04 fev 08 05:07
Origem
FatSecret Platform API
1
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Quantidades comuns
Quantidade
Calorias
1 folha
2
1 chávena
7
100 g
23
1 punhado
78
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