| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 1 | 15 mins | 10 mins |
| 1. | Regue um óleo em uma frigideira antiaderente. Refogue o alho picado e o alho-poró fatiado. |
| 2. | Adicione os brócolis e os cogumelos e cozinhe até ficarem . |
| 3. | Tempere com molho de soja, pimenta caiena, sal e alho em pó, se desejar. Você pode usar suas especiarias e ervas favoritas. |
| 4. | Bata 2 ovos e despeje na frigideira. Cozinhe até terminar. |
| 5. | Vire a omelete se quiser cozinhar o outro lado. |
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Existem 328 calorias em 1 dose de Omelete de Vegetais e Atum.
Repartição das Calorias: 28% líp, 27% carbs , 45% prot.
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