Sopa Creme Zuchinni

Sopa Creme Zuchinni

Avaliação
5,0 
Sopa fácil, deliciosa e nutritiva irresistível.
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
8 20 mins 20 mins

Ingredientes

Instruções

1. Em uma panela pré-aquecida, refogue a cebola e os dentes de alho com as gorduras.
2. Adicione os legumes cortados em pedaços pequenos, exceto o repolho e refogue um pouco.
3. Adicione o caldo e a água necessária para cobrir os vegetais. Tempere com sal e coloque a linguiça inteira por cima.
4. Corte o repolho em tiras e coloque o vaporizador sobre a panela e tampe. Cozinhe por cerca de 20 minutos.
5. Retire o chouriço e corte em rodelas. Deixado de lado. Passe a base da sopa em um processador de alimentos (ou com uma varinha mágica). Adicione um pouco de água se necessário e retifique os temperos (sal).
6. Adicione o repolho e o chouriço fatiado à base da sopa. Transfira para uma tigela e sirva.

Resumo Nutricional

Existem 187 calorias em 1 dose de Sopa Creme Zuchinni.
Repartição das Calorias: 68% líp, 17% carbs , 15% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
780 kj
9%
186 kcal
Lípidos
14,4g
21%
Lípidos Saturados
4,556g
23%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,009g
Lípidos Poliinsaturados
0,871g
Carboidratos
7,94g
3%
Açúcar
3,02g
3%
Fibras
2g
Proteínas
7,27g
15%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
3mg
Potássio
301mg
15%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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