| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 5 | 15 mins | 20 mins |
| 1. | Pré aquecer o forno a 180°C. |
| 2. | Bata o ovo e a clara. Adicione os ingredientes restantes. |
| 3. | Transfira a mistura para uma bandeja de muffin levemente untada e leve ao forno por 15-20 minutos. |
| 4. | Deixe esfriar antes de retirar da bandeja. |
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Existem 72 calorias em 1 dose de Taças de Atum e Espinafre.
Repartição das Calorias: 38% líp, 13% carbs , 49% prot.
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