Biscoitos saborosos e ligeiramente crocantes feitos com suco de laranja fresco.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
16	20 mins	15 mins

Ingredientes

1 colher de chá bicarbonato de sódio

1 chávena aveia

10 g sementes de chia

8 tâmara

1 suco de laranja

Instruções

1.	Misture a aveia com o bicarbonato de sódio em uma tigela.
2.	Adicione as tâmaras, o suco de laranja e bata bem.
3.	Faça 15g de bolas. Coloque-os em uma assadeira.
4.	Polvilhe sementes de chia por cima e leve ao forno por 15 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 55 calorias em 1 dose de Bolacha Laranja.

Repartição das Calorias: 14% líp, 72% carbs , 14% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

230 kj

55 kcal

Lípidos

0,9g

Lípidos Saturados

0,142g

Lípidos Monoinsaturados

0,216g

Lípidos Poliinsaturados

0,25g

Carboidratos

10,14g

Açúcar

3,08g

Fibras

1,4g

Proteínas

1,92g

Sal

0,20g

Colesterol

0mg

Potássio

80mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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