Salada de Couscous com Atum

Salada de Couscous com Atum

Avaliação
5,0 
Uma salada crua de sabor delicioso e leve.
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
2 15 mins -

Ingredientes

Instruções

1. Prepare o cuscuz de acordo com a embalagem.
2. Lave e pique os frutas e vegetais.
3. Escorra o óleo do atum e desfie com um garfo.
4. Misture tudo e sirva.

Resumo Nutricional

Existem 295 calorias em 1 dose de Salada de Couscous com Atum.
Repartição das Calorias: 39% líp, 42% carbs , 19% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1234 kj
15%
295 kcal
Lípidos
13,24g
19%
Lípidos Saturados
2,015g
10%
Lípidos Monoinsaturados
5,038g
Lípidos Poliinsaturados
0,937g
Carboidratos
31,97g
12%
Açúcar
8,68g
10%
Fibras
3,7g
Proteínas
14,02g
28%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
449mg
22%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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