Café da manhã ou lanche sem açúcar e sem colesterol.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
20	15 mins	25 mins

Ingredientes

5 g curcuma

1 pitada sal

4 colheres de sopa azeite

200 ml água

20 g sementes de chia

200 g flocos de aveia integral finos

Instruções

1.	Misturar bem todos os ingredientes.
2.	Coloque a massa entre duas folhas de papel manteiga e estique com um rolo.
3.	Pressione um cortador de biscoitos na massa e repita até que a massa acabe.
4.	Coloque os biscoitos em outro papel manteiga. Asse em forno pré-aquecido a 150°C por 20 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 66 calorias em 1 dose de Biscoitos de Aveia com Cúrcuma.

Repartição das Calorias: 54% líp, 37% carbs , 9% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

275 kj

66 kcal

Lípidos

3,81g

Lípidos Saturados

0,553g

Lípidos Monoinsaturados

1,974g

Lípidos Poliinsaturados

0,29g

Carboidratos

5,82g

Açúcar

0,14g

Fibras

1,4g

Proteínas

1,48g

Sal

0,02g

Colesterol

0mg

Potássio

6mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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