Prato de baixa caloria para noites frias.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
6	10 mins	40 mins

Ingredientes

20 g caldo de legumes

80 g curgete em rodelas

150 g alho francês cortado

70 g batatas (sem casca, com sal, cozido)

500 ml água

Instruções

1.	Refogue o alho, a cebola e o alho francês no azeite até perfumar..
2.	Adicione os ingredientes restantes e cozinhe até ficar macio.
3.	Bata usando um liquidificador.

Resumo Nutricional

Existem 85 calorias em 1 dose de Sopa de Curgete.

Repartição das Calorias: 46% líp, 42% carbs , 12% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

354 kj

85 kcal

Lípidos

4,48g

Lípidos Saturados

1,021g

Lípidos Monoinsaturados

2,456g

Lípidos Poliinsaturados

0,447g

Carboidratos

9,4g

Açúcar

3,67g

Fibras

2,3g

Proteínas

2,66g

Sal

0,52g

Colesterol

0mg

Potássio

340mg

17%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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