Salada de Quinoa e Salmão

Salada de Quinoa e Salmão

Avaliação
4,0 
Almoço de baixa caloria.
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
1 10 mins 10 mins

Ingredientes

Instruções

1. Em uma panela, ferva a alface, os ovos, a quinoa e as cenouras.
2. Pique a alface, os ovos e a cenoura.
3. Junte todos os ingredientes em um prato e misture bem. Sirva e delicie-se!

Resumo Nutricional

Existem 210 calorias em 1 dose de Salada de Quinoa e Salmão.
Repartição das Calorias: 29% líp, 42% carbs , 29% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
5272 kj
63%
1260 kcal
Lípidos
39,59g
57%
Lípidos Saturados
6,966g
35%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
10,849g
Lípidos Poliinsaturados
7,271g
Carboidratos
131,9g
51%
Açúcar
7,21g
8%
Fibras
3,5g
Proteínas
90,33g
181%
Sal
3,44g
57%
Colesterol
681mg
Potássio
1354mg
68%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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