| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 4 | 35 mins | 25 mins |
| 1. | Colocar num tacho o azeite, a cebola picada e o alho picado em lume brando. Quando a cebola estiver loirinha, junta-se o tomate e a cenoura em cubos e deixa-se refogar um pouco. Depois adiciona-se os cogumelos e deixa-se cozinhar mais 2 minutos. |
| 2. | Adiciona-se o arroz integral, previamente lavado e adiciona-se 400 mL de água a ferver. Tempera-se com o sal e deixa-se cozinhar o arroz durante 25 min. |
| 3. | Depois de cozido, pode-se adicionar salsa picada. Bom apetite. |
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Existem 116 calorias em 1 dose de Arroz Integral de Legumes.
Repartição das Calorias: 30% líp, 62% carbs , 8% prot.
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