Bolo de Cenoura e Espinafres

Avaliação

4,0

Uma experiência saudável.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
8	10 mins	40 mins

Ingredientes

30 g nozes de nogueira

30 g passas

125 g iogurte natural

50 g farinha de milho

200 g farelo de aveia

Instruções

1.	Triturar a cenoura, os espinafres e as nozes.
2.	Juntar todos os ingredientes e mexer.
3.	Levar ao forno pré aquecido.

Resumo Nutricional

Existem 237 calorias em 1 dose de Bolo de Cenoura e Espinafres.

Repartição das Calorias: 21% líp, 67% carbs , 12% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

990 kj

12%

236 kcal

Lípidos

6,39g

Lípidos Saturados

1,388g

Lípidos Trans

Lípidos Monoinsaturados

1,564g

Lípidos Poliinsaturados

2,725g

Carboidratos

46,68g

18%

Açúcar

22,26g

25%

Fibras

5,1g

Proteínas

8,16g

16%

Sal

0,16g

Colesterol

70mg

Potássio

282mg

14%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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