Uma bebida típica Azteca, sul americana que para além de hidratar ajuda a nutrir o nosso organismo ajudando-nos a recuperar as perdas energéticas provocadas pelo calor.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
1	10 mins	-

Ingredientes

5 folhas hortelã

1 laranja

30 g sementes de chia

1 500 ml água

Instruções

1.	Lavar bem a hortelã e a laranja.
2.	Cortar a laranja ao meio e espremer o metade.
3.	Cortar a outra metade às fatias.
4.	Colocar todos os ingredientes num jarro e mexer bem.
5.	Ir bebendo ao longo do dia bem fresco.

Resumo Nutricional

Existem 209 calorias em 1 dose de Chia Fresca de Laranja.

Repartição das Calorias: 38% líp, 51% carbs , 11% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

874 kj

10%

209 kcal

Lípidos

9,38g

13%

Lípidos Saturados

0,974g

Lípidos Monoinsaturados

0,664g

Lípidos Poliinsaturados

7,034g

Carboidratos

28,59g

11%

Açúcar

12,25g

14%

Fibras

14,4g

Proteínas

5,93g

12%

Sal

0,09g

Colesterol

0mg

Potássio

286mg

14%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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