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Legumes Refogados
Prato saudável e rico em nutrientes.
Tortilha Integral
Pão de baixa caloria sem adição de açúcares.
Grelos Salteados em Azeite e Alho
Bem fácil e agradável.
Salteado de Legumes com Molho de Soja
Muito bons e são muito fáceis de fazer.
Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
Hambúrgueres de Grão de Bico
Hambúrguer de grão de bico com cenoura e linhaça, no forno.
Quiche Atum
Quiche light.
Puré de Couve-Flor e Parmigiano
Fica óptima quente ou fria.
Salada
Uma salada simples e equilibrada.
Quiche de Atum
Uma quiche saborosa de atum, alho francês, pimentos, cenoura.
Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
Salteado de Feijão Verde com Bacon
De tão simples pode ser uma boa refeição.
Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola
Salada de acompanhamento ou para adicionar ingredientes extra.
Salada de Agrião, Requeijão e Mel
O agrião é uma erva rica em vitamina C.
Salada Tomate com Queijo Fresco e Diospiro
Salada de queijo fresco com tomate.
Salada Montanheira
Simples salada de vegetais picados.
Salada Russa
Típica salada russa. Pode ser acompanhada com atum, filetes de pescada, etc.
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