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Tortilha de Atum
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
Sopa Legumes
Sopa muito rica em legumes e nenhuma gordura.
Frango com Caril
O receita de frango de caril, é fácil cozinhar, um receita prático e delicios.
Caril de Frango com Courgetes
Tiras de Frango do peito
Salada de Feijão Frade e Atum
Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
Frango Salteado
Frango salteado com cebola, pimentão vermelho e alhos.
Cannelloni de Atum com Espinafres
Deliciosa receita de canelones com atum.
Omelete
Omelete rica em proteina e baixa em carbs.
Omelete de Legumes
Uma omelete muito fácil de fazer.
Sopa de Espinafres
Perfeitamente adequada para quem está de dieta.
Quiche Atum
Quiche light.
Quiche de Atum
Uma quiche saborosa de atum, alho francês, pimentos, cenoura.
Empadão de Couve-Flor com Atum
Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.
Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.
Almôndegas de Camarão
Uma forma original de comer almôndegas.
Omelete de Legumes
Rápida, baixa em calorias e deliciosa.
Empadão de Batata Doce e Atum
Empadão nutritivo.
Sopa de Legumes sem Batata
Sopa com vários legumes.
Couve à Bolonhesa
Uma forma light e original de comer bolonhesa.
Hambúrgueres de Grão de Bico
Hambúrguer de grão de bico com cenoura e linhaça, no forno.
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