Couve-flor com Frango

Avaliação
4,0 
Mistura de legumes.
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
2 10 mins 10 mins

Ingredientes

Instruções

1. Picar a couve-flor, o alho e a cenoura. Cortar o feijão verde e os cogumelos em tiras.
2. Colocar tudo numa frigideira anti aderente.
3. Colocar os temperos.
4. Picar o peito de frango e juntar à mistura de legumes.
5. Cortar a courgette em pedaços e juntar aos legumes em lume.
6. Deixar cozinhar 10 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 311 calorias em 1 dose de Couve-flor com Frango.
Repartição das Calorias: 31% líp, 32% carbs, 37% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1301 kj
16%
311 kcal
Lípidos
10,61g
15%
Lípidos Saturados
1,747g
9%
Lípidos Trans
0,025g
Lípidos Monoinsaturados
6,158g
Lípidos Poliinsaturados
1,889g
Carboidratos
24,66g
9%
Açúcar
6,24g
7%
Fibras
6,4g
Proteínas
29,09g
58%
Sal
1,98g
33%
Colesterol
58mg
Potássio
916mg
46%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Contador de Calorias 100% Gratuito

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição