| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 1 | 15 mins | 10 mins |
| 1. | Bater os ovos com as claras, de modo a que fique mais proteica. |
| 2. | Cortar os legumes aos cubinhos e juntar aos ovos mexidos. |
| 3. | Colocar um frigideira antiaderente ao lume brando ou na placa (nível 5 ) e juntar o preparado durante 10 minutos. |
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Existem 200 calorias em 1 dose de Omelete de Legumes.
Repartição das Calorias: 42% líp, 11% carbs , 47% prot.
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