| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
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| 5 | 5 mins | 10 mins |
| 1. | Misturar todos os ingredientes no liquidificador e misturar tudo muito bem até ficar tudo devidamente uniforme. |
| 2. | Aquecer uma crepeteira ou uma frigideira anti aderente e deitar 1/5 (1 panqueca) da totalidade do produto. Virar logo passados mais ou menos 30 segundos. Esperar de novo mais ou menos o mesmo tempo e retirar. |
| 3. | Deixar arrefecer antes de consumir. |
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Existem 147 calorias em 1 dose de Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba.
Repartição das Calorias: 9% líp, 64% carbs , 27% prot.
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