| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
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| 8 | 20 mins | 12 mins |
| 1. | Misturar todos ingredientes (menos o óleo) até ficar com uma massa liquida. |
| 2. | Pré-aqueça uma frigideira antiaderente. Untar com um guardanapo com óleo a frigideira. Coloque uma concha da massa e cubra com a tampa. Após uns segundos a massa estará consistente e é tempo de virar a panqueca. |
| 3. | Coloque as panquecas no prato, separadas por uma folha de papel. Sirva com frutas, uma colher de mel ou iogurte. |
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Existem 104 calorias em 1 dose de Panquecas Proteicas.
Repartição das Calorias: 30% líp, 48% carbs , 22% prot.
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