Ingredientes

Instruções

1.	Misturar todos os ingredientes.
2.	Vai a frigideira anti aderente.

Resumo Nutricional

Existem 154 calorias em 1 dose de Panquecas.

Repartição das Calorias: 19% líp, 54% carbs , 27% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

645 kj

8%

154 kcal

Lípidos

3,26g

5%

Lípidos Saturados

0,702g

4%

Lípidos Monoinsaturados

0,427g

Lípidos Poliinsaturados

0,168g

Carboidratos

20,22g

8%

Açúcar

3,42g

4%

Fibras

3,4g

Proteínas

10,07g

20%

Sal

0,04g

1%

Colesterol

46mg

Potássio

105mg

5%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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