Ingredientes

1 pequeno tomate

1 pitada sal

1 colher de sopa vinagre

2 colheres de sopa azeite

1/2 pepino

1/2 média cebola

1/2 chávena, cortados pimento

Instruções

1.	Picar em cubos pequenos os legumes.
2.	Juntar numa tigela.
3.	Temperar com sal, azeite e vinagre e juntar todos os ingredientes.

Resumo Nutricional

Existem 160 calorias em 1 dose de Salada Montanheira.

Repartição das Calorias: 75% líp, 22% carbs , 4% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

667 kj

8%

160 kcal

Lípidos

13,76g

20%

Lípidos Saturados

1,939g

10%

Lípidos Trans

0g

Lípidos Monoinsaturados

9,884g

Lípidos Poliinsaturados

1,562g

Carboidratos

9,03g

3%

Açúcar

4,52g

5%

Fibras

2g

Proteínas

1,46g

3%

Sal

0,21g

4%

Colesterol

0mg

Potássio

323mg

16%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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