| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 4 | 15 mins | 30 mins |
| 1. | Fazer refogado. |
| 2. | Adicionar o tomate cortado e a courgete às fatias. |
| 3. | Adicionar o atum. |
| 4. | Dispor os ingredientes num recipiente próprio par ao forno. |
| 5. | Bater o ovo e colocar por cima dos restantes ingredientes e meter no forno. |
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Existem 169 calorias em 1 dose de Tortilha de Atum.
Repartição das Calorias: 43% líp, 17% carbs , 40% prot.
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