Pudim de Chia

Avaliação

4,0

Sementes de chia e cacau pudim.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
4	5 mins	-

Ingredientes

1 colher de chá extrato de baunilha

100 g sementes de chia

15 g cacau puro

400 ml bebida de coco

Instruções

1.	Misturar tudo, dividir em tacinhas e levar ao frio umas horas antes de servir.

Resumo Nutricional

Existem 130 calorias em 1 dose de Pudim de Chia.

Repartição das Calorias: 51% líp, 34% carbs , 15% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

543 kj

130 kcal

Lípidos

9,38g

13%

Lípidos Saturados

2,082g

10%

Lípidos Monoinsaturados

0,625g

Lípidos Poliinsaturados

6,4g

Carboidratos

13,97g

Açúcar

2,86g

Fibras

10,3g

Proteínas

6,33g

13%

Sal

0,12g

Colesterol

0mg

Potássio

2mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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