Um delicioso café da manhã para começar o dia.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
6	10 mins	10 mins

Ingredientes

10 g açúcar

1 colher de sopa, seco fermento

200 ml bebida de amêndoa

50 g farinha de trigo tipo 55

1 médio ovo

100 g farinha aveia

1 pitada sal

Instruções

1.	Misture tudo no liquidificador.
2.	Despeje a mistura em uma panela antiaderente.
3.	Vire as panquecas para cozinhar os dois lados.

Resumo Nutricional

Existem 67 calorias em 1 dose de Aveia Panquecas.

Repartição das Calorias: 19% líp, 62% carbs , 18% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

280 kj

67 kcal

Lípidos

1,44g

Lípidos Saturados

0,328g

Lípidos Monoinsaturados

0,384g

Lípidos Poliinsaturados

0,162g

Carboidratos

10,49g

Açúcar

2,04g

Fibras

0,8g

Proteínas

3,09g

Sal

0,25g

Colesterol

31mg

Potássio

59mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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