Name: Muffins de Banana e Cacau
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 0,03 serving Cacau em Pó Magro; 0,05 serving Adoçante Líquido; 1 2/3 servings Clara de Ovo; 0,41 serving Real Whey Protein Vanilla; 1 serving Flocos de Aveia Integral Finos; 2 médios Ovo; 202 g Banana

Um produto cozido macio e úmido sem adição de açúcar.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
10	15 mins	30 mins

Ingredientes

3 g cacau em pó magro

5 ml adoçante líquido

167 g clara de ovo

41 g real whey protein vanilla

100 g flocos de aveia integral finos

2 médio ovos

202 g banana

Instruções

1.	Amasse as bananas. Misture tudo no liquidificador.
2.	Transfira a massa para formas de muffin levemente untadas.
3.	Asse no forno pré-aquecido a 180 ° C por 25-30 minutos até que o palito saia limpo.

Resumo Nutricional

Existem 93 calorias em 1 dose de Muffins de Banana e Cacau.

Repartição das Calorias: 20% líp, 47% carbs , 33% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

388 kj

93 kcal

Lípidos

2,07g

Lípidos Saturados

0,692g

Lípidos Monoinsaturados

0,342g

Lípidos Poliinsaturados

0,135g

Carboidratos

10,79g

Açúcar

2,95g

Fibras

1,7g

Proteínas

7,48g

15%

Sal

0,14g

Colesterol

121mg

Potássio

148mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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