Waffles de Banana

Waffles de Banana

Avaliação
5,0 
Esses waffles são crocantes por fora, fofos por dentro e adoçados naturalmente.
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
6 5 mins 5 mins

Ingredientes

Instruções

1. Em uma tigela, bata o ovo. Purê a banana. Adicione todos os ingredientes e misture até ficar homogêneo.
2. Pré-aqueça o ferro para waffles.
3. Despeje a mistura no ferro para waffles e cozinhe de acordo com as instruções do fabricante.
4. Se desejar, polvilhe com um pouco de canela. Pode adicionar coberturas favoritas e desfrutar.

Resumo Nutricional

Existem 228 calorias em 1 dose de Waffles de Banana.
Repartição das Calorias: 15% líp, 73% carbs , 12% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
955 kj
11%
228 kcal
Lípidos
3,65g
5%
Lípidos Saturados
0,791g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,924g
Lípidos Poliinsaturados
0,344g
Carboidratos
41,39g
16%
Açúcar
4,48g
5%
Fibras
1,6g
Proteínas
6,86g
14%
Sal
0,07g
1%
Colesterol
31mg
Potássio
45mg
2%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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