Uma receita rápida e fácil para lanche ou café da manhã.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
2	10 mins	4 mins

Ingredientes

12 g chocolate em pó

12 g iogurte natural magro

1 médio ovo

24 g farinha aveia

Instruções

1.	Misture todos os ingredientes.
2.	Coloque em duas tigelas de chá.
3.	Levar ao microondas durante 4min à temperatura máxima.

Resumo Nutricional

Existem 65 calorias em 1 dose de Bolo de Caneca de Chocolate.

Repartição das Calorias: 37% líp, 38% carbs , 24% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

272 kj

65 kcal

Lípidos

2,58g

Lípidos Saturados

0,838g

Lípidos Monoinsaturados

0,876g

Lípidos Poliinsaturados

0,344g

Carboidratos

Açúcar

4,5g

Fibras

0,8g

Proteínas

3,76g

Sal

0,17g

Colesterol

93mg

Potássio

36mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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