Lanche ou sobremesa leve, saudável e delicioso.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
22	15 mins	-

Ingredientes

20 g chocolate negro 70%

75 g xarope de ácer (100%)

100 g farinha de aveia integral

100 g manteiga de amendoim crocante

1 média banana

1/2 colher de chá canela

1 pitada sal

Instruções

1.	Amasse a banana. Adicione o xarope de bordo e a manteiga de amendoim. Misture bem.
2.	Adicione o chocolate picado e o restante dos ingredientes. Misture bem.
3.	Molde-os em bolas. Refrigere antes de comer, se quiser.

Resumo Nutricional

Existem 64 calorias em 1 dose de Bolas de Energia.

Repartição das Calorias: 44% líp, 44% carbs , 12% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

268 kj

64 kcal

Lípidos

3,11g

Lípidos Saturados

0,376g

Lípidos Monoinsaturados

0,004g

Lípidos Poliinsaturados

0,008g

Carboidratos

6,96g

Açúcar

3,02g

Fibras

1,2g

Proteínas

1,87g

Sal

0,02g

Colesterol

0mg

Potássio

26mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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