Delicioso, o muffin proteico é uma ótima opção de lanche.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
8	5 mins	15 mins

Ingredientes

7 g fermento

50 g proteína de soro

200 ml leite magro

150 g aveia integral

30 g manteiga de amendoim

100 g banana

1 colher de chá canela

1 colher de chá bicarbonato

Instruções

1.	Juntar tudo na liquidificadora.
2.	Colocar em formas de muffins de silicone e colocar no forno pre aquecido a 180º por 10-15 m.

Resumo Nutricional

Existem 175 calorias em 1 dose de Muffin Proteico.

Repartição das Calorias: 34% líp, 39% carbs , 27% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

732 kj

175 kcal

Lípidos

6,73g

10%

Lípidos Saturados

1,082g

Lípidos Monoinsaturados

0,028g

Lípidos Poliinsaturados

0,011g

Carboidratos

16,95g

Açúcar

3,7g

Fibras

3,2g

Proteínas

11,84g

24%

Sal

0,42g

Colesterol

0mg

Potássio

64mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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