| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
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| 4 | 5 mins | 15 mins |
| 1. | Bata os ingredientes todos num liquidificador (ou varinha magica) durante 1 min. |
| 2. | Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de azeite e leve a lume brando, retire o excesso de azeite com um guardanapo, verta 1/4 do preparado para a frigideira, deixe dourar de ambos os lados e retire, repita o processo mais 3 vezes. |
| 3. | Deixe esfriar e sirva com frutas, doce de frutas light ou á base de frutose. |
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Existem 170 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia e Banana.
Repartição das Calorias: 18% líp, 56% carbs , 26% prot.
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