Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
1	20 mins	25 mins

Ingredientes

250 g claras ovo

40 g queijo cheddar light

1 colher de chá alho

1 colher de chá, moída oregano

50 g frango esfiado

1/2 chávena, pedaços ou fatias cogumelos

1 chávena polpa tomate

1/2 chávena, cortados pimentos

Instruções

1.	Misturar as claras com os condimentos (oregano, alho em pó, paprika) e colocar numa sertã pré aquecida com anti aderente e cobrir ate ficar cozinhada dos dois lados.
2.	Com cuidado passar para um tabuleiro e colocar o resto dos ingredientes por cima e levar ao forno ate o queijo dourar.

Resumo Nutricional

Existem 413 calorias em 1 dose de Pizza de Claras de Ovo.

Repartição das Calorias: 13% líp, 29% carbs , 57% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

1728 kj

21%

413 kcal

Lípidos

6,03g

Lípidos Saturados

2,424g

12%

Lípidos Monoinsaturados

1,541g

Lípidos Poliinsaturados

0,944g

Carboidratos

29,5g

11%

Açúcar

16,8g

19%

Fibras

6,7g

Proteínas

58,16g

116%

Sal

1,82g

30%

Colesterol

50mg

Potássio

1639mg

82%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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