| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 1 | 5 mins | 10 mins |
| 1. | Prepare a aveia com água de acordo com as instruções de embalagem. |
| 2. | Cozinhe a farinha de aveia em fogo médio. Adicione lentamente os ingredientes restantes (exceto goji e sementes). |
| 3. | Deixe engrossar enquanto mexe. Desligue o fogo e transfira para uma tigela. |
| 4. | Adicione goji e sementes como coberturas. |
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Existem 383 calorias em 1 dose de Mingau de Aveia.
Repartição das Calorias: 45% líp, 29% carbs , 26% prot.
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