Name: Bolo de Banana de Aveia de Chocolate
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 serving Cacau em Pó Magro; 2 médios Ovo; 2 médias Banana; 1 colher de sopa Mel; 120 g Farinha Aveia; 1 g Canela

Este bolo saudável é úmido, macio e um lanche ou sobremesa perfeito.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
12	10 mins	30 mins

Ingredientes

10 g cacau em pó magro

Instruções

1.	Corte as bananas em pedaços. Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
2.	Unte o molde ou panela e despeje a mistura.
3.	Asse no forno a 180 ° C por 30 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 42 calorias em 1 dose de Bolo de Banana de Aveia de Chocolate.

Repartição das Calorias: 20% líp, 66% carbs , 14% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

176 kj

42 kcal

Lípidos

0,99g

Lípidos Saturados

0,326g

Lípidos Monoinsaturados

0,318g

Lípidos Poliinsaturados

0,152g

Carboidratos

7,27g

Açúcar

3,94g

Fibras

0,8g

Proteínas

1,6g

Sal

0,06g

Colesterol

31mg

Potássio

87mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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