| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
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| 1 | 7 mins | - |
| 1. | Em um pequeno frasco, adicione uma camada de iogurte natural. |
| 2. | Corte a banana em pedaços. |
| 3. | Adicione metade das bananas cortadas ao frasco, junto com metade das frutas vermelhas, sementes e metade do mel. |
| 4. | Cubra o recipiente com outra camada de iogurte, acrescentando o restante das frutas e o mel. |
| 5. | Pronto a consumir. Alternativamente, poderá ser preparado 8h antes do consumo, para que as sementes hidratem. |
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Existem 184 calorias em 1 dose de Iogurte de Frutas.
Repartição das Calorias: 30% líp, 56% carbs , 14% prot.
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