Ingredientes

5 g sementes de chia

10 g stevia

100 g flocos de aveia

2 médios ovos

2 grandes maçãs

100 g farinha de trigo integral

2 colheres de sopa canela

Instruções

1.	Picar as maçãs descascadas.
2.	Adicionar os restantes ingredientes e misturar até ficar homogêneo.
3.	Forrar um tabuleiro com papel vegeta.
4.	Fazer montinhos com a ajuda de uma colher.
5.	Levar ao forno a 180 graus, aproximadamente 10 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 56 calorias em 1 dose de Bolachas de Maçã e Aveia.

Repartição das Calorias: 17% líp, 70% carbs , 13% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

233 kj

3%

56 kcal

Lípidos

1,08g

2%

Lípidos Saturados

0,238g

1%

Lípidos Monoinsaturados

0,184g

Lípidos Poliinsaturados

0,113g

Carboidratos

10,43g

4%

Açúcar

2,32g

3%

Fibras

2g

Proteínas

1,97g

4%

Sal

0,02g

0%

Colesterol

19mg

Potássio

52mg

3%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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