Ingredientes

400 g iogurte natural magro

Instruções

1.	Picar o alho bem fino.
2.	Ralar ou picar finamente o pepino sem as sementes.
3.	Juntar todos os ingredientes numa taça e mexer bem.

Resumo Nutricional

Existem 67 calorias em 1 dose de Tzatziki.

Repartição das Calorias: 48% líp, 31% carbs , 21% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

279 kj

3%

67 kcal

Lípidos

3,48g

5%

Lípidos Saturados

0,534g

3%

Lípidos Monoinsaturados

2,433g

Lípidos Poliinsaturados

0,355g

Carboidratos

5,1g

2%

Açúcar

4,05g

4%

Fibras

1,5g

Proteínas

3,35g

7%

Sal

0,97g

16%

Colesterol

0mg

Potássio

71mg

4%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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