Café da manhã ou lanche com poucas calorias.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
1	15 mins	5 mins

Ingredientes

14 g flocos de aveia

30 g sabor de biscoitos de aveia instantâneos

100 ml leite magro

1 médio ovo

Instruções

1.	Misturar todos os ingredientes.
2.	Despeje a massa em uma panela.
3.	Cozinhe até dourar dos dois lados.
4.	Decore e sirva.

Resumo Nutricional

Existem 269 calorias em 1 dose de Crepe.

Repartição das Calorias: 26% líp, 53% carbs , 22% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

1125 kj

13%

269 kcal

Lípidos

7,42g

11%

Lípidos Saturados

2,054g

10%

Lípidos Monoinsaturados

1,676g

Lípidos Poliinsaturados

0,6g

Carboidratos

34,42g

13%

Açúcar

5,37g

Fibras

2,8g

Proteínas

14,02g

28%

Sal

0,27g

Colesterol

186mg

Potássio

59mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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