| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
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| 1 | 10 mins | - |
| 1. | Hidratar as sementes de chia de véspera. A proporção de água que usei foi 1 colher sopa de chia para 1/2 chávena de chá de água. |
| 2. | Cortar as bananas e os morangos e colocar no liquidificador. |
| 3. | Juntar os flocos de aveia e o leite e bater tudo. |
| 4. | Ao servir, acrescentar as sementes de chia e o gel formado e mexer com uma colher. |
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Existem 219 calorias em 1 dose de Batido Morango, Banana, Chia e Aveia.
Repartição das Calorias: 18% líp, 68% carbs , 15% prot.
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