Ingredientes

1 médio ovo

100 g farinha de trigo integral

100 g clara de ovo

1 colher de sopa canela

250 g peras

100 ml água

5 g azeite extra-virgem

20 g fermento em pó

4 g stevia adoçante

Instruções

1.	Bata todos os ingredientes no liquidificador
2.	Despeje a massa na forma de muffin de silicone
3.	Leve ao forno a 180°C por cerca de 20 minutos

Resumo Nutricional

Existem 63 calorias em 1 dose de Queques de Pêra.

Repartição das Calorias: 15% líp, 69% carbs , 17% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

263 kj

3%

63 kcal

Lípidos

1,1g

2%

Lípidos Saturados

0,223g

1%

Lípidos Monoinsaturados

0,514g

Lípidos Poliinsaturados

0,183g

Carboidratos

11,65g

4%

Açúcar

2,38g

3%

Fibras

2,2g

Proteínas

2,86g

6%

Sal

1,47g

24%

Colesterol

17mg

Potássio

87mg

4%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição
Sobremesas
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço

Receitas Mais Recentes

Tarte de Amêndoas

Muito fácil, rápido e delicioso.

Bagel Proteico

Receita simples e saborosa com apenas 4 ingredientes principais.

Panqueca de Cenoura

Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.

Muffins de Mirtilos

Uma deliciosa opção para um lanchinho.

Visualizar Mais Receitas

Descubra mais receitas de Queques de Pêra