Bolachas de Aveia com Mel

Bolachas de Aveia com Mel

Avaliação
5,0 
Um lanche fácil, crocante e saudável feito com ingredientes simples.
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
9 15 mins 15 mins

Ingredientes

Instruções

1. Bata levemente o ovo e misture com as raspas de limão, açúcar e mel.
2. Adicione suco de limão, bebida de arroz, aveia e flocos de aveia finos.
3. Misture à mão até incorporar bem e leve ao freezer por aproximadamente 30 minutos.
4. Faça bolas e alise-as. Coloque os biscoitos em uma assadeira.
5. Asse até dourar levemente.

Resumo Nutricional

Existem 102 calorias em 1 dose de Bolachas de Aveia com Mel.
Repartição das Calorias: 22% líp, 64% carbs , 14% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
428 kj
5%
102 kcal
Lípidos
2,4g
3%
Lípidos Saturados
0,463g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,186g
Lípidos Poliinsaturados
0,067g
Carboidratos
15,77g
6%
Açúcar
2,64g
3%
Fibras
2,4g
Proteínas
3,44g
7%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
21mg
Potássio
16mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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