Este bolo saudável e satisfatório perfeito para o café da manhã ou lanche.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
12	10 mins	25 mins

Ingredientes

10 g cacau magro em pó

10 g farinha de linhaça

127 g flocos de aveia

150 g farinha de espelta integral

50 g farinha de grão de bico

40 g pepitas de chocolate

389 g bananas

283 ml bebida de amêndoa

Instruções

1.	Amasse as bananas em uma tigela. Reserve um pouco de bananas e alguns nuggets de chocolate para as coberturas.
2.	Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo.
3.	Despeje a mistura em uma forma de bolo e adicione as coberturas. Asse em forno pré-aquecido.

Resumo Nutricional

Existem 154 calorias em 1 dose de Bolo de Banana Cacau com Nuggets de Chocolate.

Repartição das Calorias: 18% líp, 69% carbs , 13% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

644 kj

154 kcal

Lípidos

3,02g

Lípidos Saturados

0,925g

Lípidos Trans

Lípidos Monoinsaturados

0,059g

Lípidos Poliinsaturados

0,191g

Carboidratos

26,08g

10%

Açúcar

6,34g

Fibras

4,2g

Proteínas

4,9g

10%

Sal

0,08g

Colesterol

0mg

Potássio

0mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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