Receita rápida e fácil de baixa caloria.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
6	10 mins	15 mins

Ingredientes

1 médio ovo

90 g 100% real whey protein morango

225 ml leite meio gordo

125 g farinha de trigo com fermento

1 pitada sal

1 colher de chá fermento em pó (dupla ação)

Instruções

1.	Misture todos os ingredientes.
2.	Numa panela untada, despeje a mistura e cozinhe até dourar.
3.	Vire a panqueca e cozinhe até dourar do outro lado.

Resumo Nutricional

Existem 161 calorias em 1 dose de Panquecas Proteicas.

Repartição das Calorias: 14% líp, 47% carbs , 38% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

674 kj

161 kcal

Lípidos

2,57g

Lípidos Saturados

1,296g

Lípidos Monoinsaturados

0,279g

Lípidos Poliinsaturados

0,1g

Carboidratos

18,92g

Açúcar

Fibras

0,8g

Proteínas

15,25g

31%

Sal

0,74g

12%

Colesterol

31mg

Potássio

70mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição
Snacks
Sobremesas
Pequeno Almoço

Receitas Mais Recentes

Panqueca de Cenoura

Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.

Bolo Laranja com Aveia

Macio, úmido e delicioso.

Panquecas de Banana e Aveia

Receita rápida e fácil para o café da manhã.

Bolachas de Maçã, Aveia e Canela

Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.

Visualizar Mais Receitas

Descubra mais receitas de Panquecas Proteicas