| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 4 | 30 mins | - |
| 1. | Cozer os espinafres no vapor durante 5 minutos. De seguida, triturá-los até que se tornem num puré. |
| 2. | Acrescentar a aveia fina, a farinha, a noz moscada e o sal a gosto. Misturar bem os ingredientes formando uma pasta uniforme. |
| 3. | Moldar manualmente os croquetes passando-os depois pelo pão ralado. |
| 4. | Levar os croquetes ao forno pré-aquecido até que estejam dourados. |
|
Existem 320 calorias em 1 dose de Croquetes de Espinafre.
Repartição das Calorias: 20% líp, 64% carbs , 17% prot.
|
|
|
| Filtrar por Tipo de Refeição |
|---|
