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Muffin de Vegetais
Fofo, delicioso e cheio de sabor.
Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos
Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar.
Bolas de Peru
Delicioso prato feito na airfryer.
Salada de Quinoa e Salmão
Almoço de baixa caloria.
Quiche de Delícias do Mar
Quiche de frutos do mar de baixa caloria.
Rissóis de Legumes
Alternativa sem carne rica em proteínas.
Massa Fria com Grão de Bico e Atum
Uma refeição completa para o almoço.
Arroz de Frango
Prato rápido e fácil de preparar usando uma única panela.
Berinjela Recheada
Prato saboroso e fácil de preparar para o jantar.
Frango Refogado com Mix de Legumes
Um prato rico em proteínas para o almoço ou jantar.
Risotto de Cogumelos e Abóbora
Prato saboroso com 6 ingredientes.
Carbonara
Refeição satisfatória e rica em proteínas.
Courgette de Atum e Hambúrguer de Cenoura
Esses hambúrgueres saudáveis são ricos em proteínas e podem ser preparados com antecedência.
Penne com Bacalhau
Este saboroso e satisfatório prato de massa é perfeito para almoçar ou jantar.
Omelete de Frango no Forno
Esta receita saborosa é uma ótima maneira de utilizar as sobras de frango cozido.
Mexa Fry Macarrão e Legumes
Um prato rico em fibras e sem colesterol, fácil de preparar.
Macarrão Frito Mexido
Um prato simples com apenas 5 ingredientes.
Misture os Vegetais Fritos com a Salsicha
Um prato saboroso que fica pronto em menos de 30 minutos.
Misture a Carne de Porco Frita Moída com Cogumelos e Espinafre
Um prato satisfatório com baixo teor de carboidratos, perfeito para o almoço.
Arroz Misto de Couve-flor
Uma deliciosa alternativa ao arroz frito.
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