Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

saudável
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
1 2 mins 5 mins

Ingredientes

Instruções

1. Misturar os ingredientes todos.
2. Levar a uma frigideira.
3. Está pronto!

Resumo Nutricional

Existem 156 calorias em 1 dose de Panquecas de aveia.
Repartição das Calorias: 30% líp, 48% carbs , 23% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
653 kj
8%
156 kcal
Lípidos
5,48g
8%
Lípidos Saturados
1,604g
8%
Lípidos Monoinsaturados
1,676g
Lípidos Poliinsaturados
0,6g
Carboidratos
19,89g
8%
Açúcar
1,27g
1%
Fibras
11,4g
Proteínas
9,36g
19%
Sal
0,19g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Contador de Calorias 100% Gratuito

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