| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
|---|---|---|
| 8 | 5 mins | 25 mins |
| 1. | Fazer a massa com a linhaça, coco, queijo da ilha, manteiga e amêndoa (triturada). Forrar uma tarteira. |
| 2. | Refogar a cebola com azeite. Juntar tomate triturado. Temperar a gosto. |
| 3. | Juntar courgette e abóbora cortada aos bocados. |
| 4. | Juntar o atum escorrido. Colocar na tarteira e meter o queijo emmental por cima. |
| 5. | Levar ao forno a 190º uns 25 minutos. |
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Existem 338 calorias em 1 dose de Tarte de Atum.
Repartição das Calorias: 74% líp, 10% carbs , 17% prot.
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