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"Damascos ou Alperces"
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Salada de Macarrão ou Massa com Atum
por 100 g - Calorias : 189kcal | Líp: 9.14g | Carbs : 19.49g | Prot: 7.07g
Outras quantidades : 1 chávena - 335kcal , 1 dose - 251kcal ,
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Salada de Macarrão ou Massa com Carne
por 100 g - Calorias : 172kcal | Líp: 8.15g | Carbs : 17.94g | Prot: 6.66g
Outras quantidades : 1 chávena - 304kcal , 1 dose - 229kcal ,
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Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Outros Vegetais Excluindo Tomates e Cenouras)
por 1 chávena - Calorias : 65kcal | Líp: 1.30g | Carbs : 1.74g | Prot: 11.08g
Outras quantidades : 1 dose - 65kcal , 100 g - 72kcal ,
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Pilão de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida)
por 1 pequena - Calorias : 211kcal | Líp: 12.58g | Carbs : 7.49g | Prot: 16.03g
Outras quantidades : 1 média - 239kcal , 1 grande - 325kcal , 1 oz, com ossos (produto após cozinhado, ossos removidos) - 56kcal ,
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Gumbo (tipo Nova Orleães com Marisco, Carne de Porco, e/ou Aves, Tomates, Quiabo)
por 1 chávena - Calorias : 178kcal | Líp: 8.39g | Carbs : 11.10g | Prot: 14.57g
Outras quantidades : 1 dose - 134kcal , 100 g - 73kcal ,
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Hamburger com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão
por 1 hambúrguer - Calorias : 360kcal | Líp: 20.56g | Carbs : 29.15g | Prot: 14.12g
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Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo, Alface, Tomate e Salsa
por 1 taco ou tostada - Calorias : 173kcal | Líp: 10.25g | Carbs : 10.96g | Prot: 9.67g
Outras quantidades : 1 dose - 173kcal , 100 g - 209kcal ,
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Salada de Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Salgados de Milho
por 1 chávena - Calorias : 190kcal | Líp: 11.43g | Carbs : 11.98g | Prot: 10.47g
Outras quantidades : 1 dose - 190kcal , 1 salada - 362kcal , 100 g - 156kcal ,
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Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta)
por 1 chávena - Calorias : 130kcal | Líp: 0.29g | Carbs : 33.52g | Prot: 0.88g
Outras quantidades : 1 dose - 261kcal , 1 smoothie - 326kcal , 100 g - 62kcal ,
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Iogurte com Sabor a Baunilha, Limão ou Café, sem Gordura
por 100 g - Calorias : 91kcal | Líp: 0.16g | Carbs : 17.50g | Prot: 5.12g
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