Receita rápida de brunch com 5 ingredientes.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozedura
4	10 mins	10 mins

Ingredientes

Instruções

1.	Pique os legumes.
2.	Bata os ovos e depois misture tudo.
3.	Cozinhe em uma frigideira antiaderente em fogo médio até ficar firme.

Resumo Nutricional

Existem 130 calorias em 1 dose de Omelete com Atum.

Repartição das Calorias: 26% líp, 14% carbs , 60% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

542 kj

130 kcal

Lípidos

3,8g

Lípidos Saturados

1,156g

Lípidos Monoinsaturados

1,28g

Lípidos Poliinsaturados

0,466g

Carboidratos

4,74g

Açúcar

0,66g

Fibras

0,6g

Proteínas

19,59g

39%

Sal

0,13g

Colesterol

140mg

Potássio

155mg

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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