| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
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| 1 | 15 mins | 10 mins |
| 1. | Descongelar os espinafres e o feijão verde, de seguida limpar as lulas e corta-las em tiras. |
| 2. | Por o azeite e a polpa de tomate a aquecer numa frigideira, assim que começar a borbulhar por as lulas e deixar refugar por 5 minutos. |
| 3. | Por ultimo juntar os espinafres, o feijão verde e os restantes condimentos. Quando estiver ao seu gosto é só desligar o lume. |
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Existem 371 calorias em 1 dose de Lulas com Espinafres.
Repartição das Calorias: 40% líp, 31% carbs , 30% prot.
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