Bacalhau Escondido

Avaliação
5,0 
Um prato de bacalhau com sabores a mar.
Resultado Tempo de Preparação Tempo de Cozedura
6 40 mins 30 mins

Ingredientes

Instruções

1. Cozer o bacalhau, o camarão depois desfiar em lascas grandes o bacalhau.
2. Levar numa caçarola a cebola, o azeite, juntar o bacalhau, o camarão e o alho francês cortado em rodelas finas. Depois de tudo envolvido juntar as natas e o iogurte e levar num pirex ao forno.
3. Quando tiver feito cobrir com os ovos previamente cozidos e levar a loiras os ovos.

Resumo Nutricional

Existem 351 calorias em 1 dose de Bacalhau Escondido.
Repartição das Calorias: 45% líp, 16% carbs, 39% prot.
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1466 kj
18%
350 kcal
Lípidos
17,35g
25%
Lípidos Saturados
5,283g
26%
Lípidos Monoinsaturados
6,923g
Lípidos Poliinsaturados
1,968g
Carboidratos
14,18g
5%
Açúcar
5,4g
6%
Fibras
1,6g
Proteínas
33,45g
67%
Sal
1,04g
17%
Colesterol
293mg
Potássio
439mg
22%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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